Maigrir, c’est mon rêve

Maigrir, c’est mon rêve

Ai-je besoin de perdre du poids? Ai-je suffisamment de volonté pour le faire vraiment? Ah les questions si difficiles aux quelles répondre avec toute notre sincérité …!
Beautiful young woman jumping on  a green meadow with a colored tissue

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Maigrir, c’est mon rêve

C’est sur de nombreux « fronts » que se livrent la guerre aux kilos. Ah ces malheureux kilos qui nous persécutent sans pitié. « Ceux-ci ne resistent pas longtemps au jeûne et les régimes liquides le font littéralement fondre ». Mais perdre du poids, ça c’est une autre histoire. C’est une histoire des cellules graisseuses, et vous le savez bien, ces cellules qu’on croyait définitivement vaincues reviennent en force. C’est un combat, mais l’issue de ce combat est incertaine. Jour après jour, mois après mois, la bataile s’éternise, la tristesse nous fait compagnie, avec un certain sens de persécution qui ne nous abandonne pas, le découragement s’installe et voilà qu’on décide de tout abandonner pour rénoncer a un combat qui paraît impossible d’avance. On va se reconnaître très souvent et simplement dans cette description si réelle et si dramatique au même temps.

Avant de déclarer la guerre aux kilos , préparez-vous aussi mentalement à ne jamais perdre la confiance en vous-même; c’est important, voire, fondamentale!

Le problème est d’une extrême complexité, on ne peut pas le traiter de trop inutile pour en discuter comme si tout était perdu au commencement.

“Tu serais plus maigre si tu ne mangeais si tant” – ces phrases qui paraissent presque injurieuses devraient être évitées – toujours – avec une personne qui souffre à cause de sa condition physique, laquelle souvent n’a même pas le courage d’en parler. Souvent c’est son corps qui parle pour elle.

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Dans certains Pays la minceur est devenue une obsession et on peut en arriver à souffrir de sous-alimentation, boulimie, anoréxie. Une idée généralisée, persistante, dans l’esprit de trop de personnes.

Il faudra résister à beaucoup d’avances, spécialement quand on se trouve en public, mais attention – ne cédez pas – les succès éphémères que vous avez obtenus peuvent disparaître tout de suite effaçant de vos corps les efforts des mois de lutte.

Soyez déterminés – et dites-vous que c’est une grande chose ‹savourer une victoire› si grande, si importante pour vous et pour votre personnalité, laquelle en sortira plus forte qu’auparavant.

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Cellules adipeuses, ces criminelles . . . !

Il y a des endroits du corps oú la graisse s’installe et se fixe sans pitié. Généralement les hanches et les cuisses chez les femmes, la taille chez les hommes. Des véritables lieux d’éléction …et de souffrance, l’on comprend.

Des recherches ménées au cours des années ont permis de démontrer la manière d’agir des cellules adipeuses, lesquelles portent à leur surface des récepteurs qui s’appellent “Alpha et Bêta”. Or il faut préciser que les cellules Alpha stimulent l’accumulation de graisse, et les cellules Bêta stimulent la décomposition de la graisse même. Les récepteurs Alpha – malheureusement – sont dominantes sur les cellules graisseuses, qui seront en ces cas lieux d’éléction du corps humain. Donc l’abdomen chez les hommes et les cuisses chez les femmes parleront clairement, sans nécessité de ne rien ajouter à leur histoire.

Souvent suivre un régime se révèle un obstacle à notre perte de poids, car « les régimes liquides font maigrir plus vite » mais ils donnent parfois lieu à des complications qui peuvent toujours se manifester et se révéler particulièrement lourds et aussi imprévus. Il y a toujours des défauts chez les régimes basses calories qui sont censés entraîner une perte de poids. Un amaigrissement trop rapide ralentit le métabolisme. On se sent irritables, fatigués à la suite de ces régimes trop lourds qui offrent trop peu de calories tant que le métabolisme commence à fonctionner « au ralenti ».

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LES ARMES Á NOTRE DISPOSITION

Il existent des armes que nous pouvons utiliser quand on décide de se livrer à une grande bataille contre les kilos superflus. Nus devons y croire. La conviction est nécessaire et repose sur l’amour que nous avons pour nous-mêmes. Il ne faut pas se mettre en colère avec nos cellules adipeuses parce qu’elles sont de «petites merveilles» qui ont été créés pour garantir a notre corps un travail très important, celui de transformer en graisse les acides gras et le sucre. Il reste toujours l’une de leurs spécialités celle de mettre en réserve l’énergie que notre corps reçoit à travers les aliments que nous mangeons. Elles sont capables de faire un travail excellent dans ce secteur. On peut même dire qu’elles exagèrent, tellement elles sont bravo. Les cellules adipeuses obéissent à des signaux qu’elles reçoivent de la part de notre corps, et parfois ces signaux peuvent être interprétés comme une famine, et tout de suite elles commencent à travailler, en faisant des heures supplémentaires, pour libérer dans notre corps l’énergie conservée avant mais nécessaire, à leur avis, maintenant. Les régimes trop sévères peuvent être interprétés comme un faux signal qui devrait annoncer une famine. Les cellules adipeuses réagissent comme elles sont programmées pour le faire et n’enlibèrent plus leur précieux dépôt d’énergie pour assurer une certaine résistance physique devant la peur d’une détresse. Et il faut répéter à  nouveau que les régimes trop sévères sont interprétés comme des famines à tous les effets.

Il faut choisir le “Bon moment” pour manger – et celui-ci n’est certainement pas quand on regarde la télévision!

Attention – le sucre flatte le palais et les aliments gras ne sont pas nos meilleurs amis. Alors, le secret c’est ça – mangez varié et en quantité adéquate pour votre organisme. Marchez … oui, c’est ça – marchez – ça vous fera du bien. Et de l’importance de l’exercice physique – nous ne finirons jamais d’en parler – ici dans nos pages de « Dieta Mediterranea.biz ».

Les aliments utiles pour la perte de poids – aliments aussi nourrissants – sont les fruits, les légumes, les farineux. Quand on parle de chairs animales il faut préférer la volaille, sans oublier l’importance que  le poisson revêt quand on parle de santé de notre organisme au complet.

En résumant – rappelez-vous:

Une alimentation saine et varié en quantité suffisante pour vos nécessités réelles – de l’exercice physique régulier (si possible tous les jours)  – une attitude mentale bien disposée pour comprendre aussi qu’il serait mieux de manger au bon moment (pas devant notre télé) – ne pas commettre l’erreur de jeûner d’une manière exagérée, en se privant du manger durant 23 heures, choses qui se produirait si vous envisagez de manger une fois seulement par jour (IL NE FAUT ABSOLUMENT PAS LE FAIRE). Vous savez désormais que vos cellules adipeuses risquent de se voir paniquées et de commencer de faire des heures extra de travail en réfusant d’enlibérer leur propre charge d’énergie bien conservée dans leurs magasins.

Notre corps demeure un miracle qui n’a pas encore été parfaitement bien compris – mais il faut le respecter quand même. Un jour ou l’autre – enfin – on comprendra beaucoup mieux qu’aujourd’hui les nombreux mystères que notre corps nous cache encore.

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Nous devons nous sentir libres de vivre notre vie, comme de véritables propriétaires de nos existences.

Merci de votre fidélité, et encore merci d’être de plus en plus nombreux  à nous lire. Vous pouvez nous écrire si vous le désirez. Vous êtes toujours le bienvenus. Merci encore pour nous avoir demandé ce genre d’article que voici.

 

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Cet article a étè rédigé pour vous de la part de: Marino.

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