La combinaison pour une bonne digestion

Au plaisir de vous retrouver chers lecteurs, chères lectrices.

Nous vous proposons aujourd’hui un article contenant 6 Règles intéressantes pour réaliser une combinaison de nourriture nous aidant à obtenir ce que nous appelons  une bonne digestion, ou mieux encore, une Digestion optimale.

1.  Fruit, comme premier plat.

La première règle alimentaire pour une Digestion optimale est:

Le FRUIT est un aliment qui peut être digéré mieux seul. Quand vous lirez notre 3ème paragraphe vous comprenderez que pas tous les fruits peuvent bien se digérér ensemble, en les mangeant seuls il y aurait un possibilité de sortie plus rapide de l’estomac; mieux donc le sconsommer premiers ou tous seuls. Pour ceux qui sont préoccupés à cause de leur taux de sucre sanguin, tant que le fruit sera consommé sans matière grasse et/ou avec des légumes verts à feuilles, la glycémie restera stable.

Abondants en nutriments contenant des anti-oxydants, et plein d’eau, tout fruit est un excellent casse-croûte qui est facilement digéré par le corps humain, mais il doit être mangé le premier!

2.  Les protéines et les amidons ne doivent pas mélange être mélangés ensemble.

Deuxième règle pour une cambinaison optimale.

Est-ce un phénomène fréquent celui de consommer une cuillère à servir des pommes de terre en purée à côté d’une grande partie de viande et/ou des produits laitiers? Celle-ci est l’une des pires combinaisons d’aliments, mais cela peut facilement être améliorée. Parce que le corps humain a besoin d’une base d’acide pour digérer les protéines et une base alcaline pour digérer les amidons, cela peut allonger le temps de digestion et provoquer la fermentation dans l’intestin. Tout ça peut conduire à des ballonnements, une indigestion, et les mouvements de l’intestin puantes.

Pour corriger cela, il est préférable de manger des protéines avec des légumes non féculents et les en particulier feuilles verts. Les amidons peuvent être consommés seuls ou avec d’autres légumes, mais non pas avec des protéines

3.  Les melons, c’est mieux le manger seul.

Troisième règle pour une combinaison optimale.

Avez-vous déjà eu le malheur de consommer la pastèque après un festin de barbecue? Très probablement vous avez vécu la sensation du gaz dans l’estomac, une légère baisse de sucre dans le sang, et/ou des nausées. En effet, non seulement les melons sont un autre type de fruit (et devraient être consommés seuls), mais leur digestion est complètement différente de celle d’autres friandises. Pour une digestion optimale, les melons doivent être consommés seuls et avec un estomac vide.

4.  Abonder avec les feuilles vertes.

Quatrième règle pour une combinaison optimale.

Les feuilles vertes (verdures et légumes) sont compréhensiblement considérées comme l’un des meilleurs aliments pour l’humanité. Elles sont bien chargées d’ acides aminés (blocs de construction des protéines), minéraux et nutriments essentiels (vitamines B, de magnésium, de fer, et plus encore!), et de fibres (idéales pour la digestion), qui se combinent bien avec tous les autres aliments, et devraient donc faire une régulière apparition sur votre assiette.

Par exemple, une salade reste une grande contribution à chaque repas que vous ferez et les enzymes vivants aideront votre digestion d’autres aliments en douceur

5. Des bonnes règles pour traiter la graisse en excès.

Cinquième règle pour une combinaison optimale.

Alors que les graisses et huiles se combinent bien avec tout (sauf les fruits!), ils doivent être utilisés en quantités limitées car ils sont très caloriques dense et ralentissent notre digestion. Donc veuillez servir vos repas copieux contenant de la graisse  bien avant le soir ou permettez à votre corps de disposer d’au moins de 4 -5 heures pour digérer un déjeuner dense avant de se régaler à nouveau.

6. Régulez votre temps.

Sixième règle alimentaire à considérer pour une combinaison optimale.

Considéré que les aliments sont digérés dans des temps différents, vous pouvez réduire cet alourdissement sur votre corps en attendant que la nourriture précédente ait quitté votre estomac bien digéré dans l’intestin. Attendez le juste temps indiqués dans cette petite tabelle pour les aliments qui ne se combinent pas:

  • Deux heures après avoir mangé des fruits
  • Trois heures après avoir mangé des amidons
  • Quatre heures après la consommation de protéines

Dans la nature, il est fréquent que les animaux ne mangent plus d’un ou deux aliments mélangés ensemble, et souvent eux non plus ne mangent ensemble. Au contraire l’alimentation de l’homme est devenue  trop invitante et très difficile à digérer, donc les estomacs de la plupart des individus se trouvent dans un état constant de choc.

(Lire la suite: «Manger Alive » par le Dr. Jonn Matsen ND)

Pour réduire les maladies de santé, expériementer une meilleure élimination des déchets de notre corps, pour améliorer la digestion, et vous sentir dans un meilleur état, envisagez d’adopter de la simple nourriture combinant les règles que nous vous avons exposées ici et qui peuvent radicalement changer votre vie!

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 Marino De Vito

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